kiwi fruit — Nutrition Facts Nederlands

Kiwi fruit alomvattend artikel - laatste update 13 januari 2022 door Rody Mens

Chinese kruisbes kiwifruit actinidia continue meta-analyse

Eindhoven

Datum van publicatie eerste versie: 12 januari 2022 | 12022_01-12 New Human Era NHE

Datum van publicatie laatste versie: 21 april 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Auteur: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Samengesteld voor Nutritionfactsnederlands.nl, hetgeen een website is gewijd aan het onderzoek naar de impact van voeding op de gezondheid, gestart op de bevindingen van Dr. Michael Herschel Greger.

Citatie: Mens RW. 12 January 2022. Chinese gooseberry kiwifruit actinidia continual meta-analysis; https://www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/1/12/kiwi-fruit ; https://www.researchgate.net/publication/357780798_kiwi_fruit_ENGLISH; https://www.researchgate.net/publication/357780908_Kiwi_fruit_Dutch

Enkele kernwoorden: Chinese kruisbes; actinidia chinensis; Hort16A; Zespri gold; Actinidiaceae; luchtweginfecties; hoofdcongestie; keelpijn; congestie; DNA-schade; DNA-damage; prikkelbaredarmsyndroom; IBS; Chinese gooseberry; sore throat; head congestion; upper respiratory tract infection; sick; ziek; irritable bowel syndrome.

Samenvatting: Chinese kruisbes kiwifruit actinidia kan mogelijk helpen als voeding voor immuniteit, als voeding voor het respiratoire systeem, als voeding voor slaapverbetering, en als voeding voor het spijsverteringskanaal.

Kiwifruit afbeelding verkregen via Any Lane beschikbaar op https://www.pexels.com/photo/cook-slicing-juicy-kiwi-on-wooden-board-5945712/

Vrijwaring

Mijn vrijwaring op de service die mijn (wettelijke) aansprakelijkheid beperkt en daarmee de gebruiksvoorwaarden vaststelt voor de mate van mijn steun voor uw gebruik van de verstrekte informatie, welke vrijwaring ik heb geschreven om eventuele verkeerde interpretatie vooraf te dekken, of (exclusief of) validiteit in termen van onjuistheid of (inclusief of) onvolledigheid, onvolledigheid vanwege een lagere nauwkeurigheid terwijl ze een hoge precisie hebben, van uitspraken die datgeen zouden kunnen bevatten dat als waardevolle informatie kan worden beschouwd, die informatie die ik zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld (aangezien ik deze bestanden blijf ontwikkelen, onderhouden en gebruiken om zowel de nauwkeurigheid als de precisie van de informatie te blijven verbeteren) en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd door het gebruik van deze dergelijke specifiek geformuleerde verklaringen, luidt als volgt:

De informatie die volgt, hoewel zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld, en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd, is geschreven of (inclusief of) samengesteld door Rody Wick Mens en verstrekt dus gedeeld met de beste en meest eerlijke bedoelingen in het achterhoofd en daardoor betrouwbaar blijvend, is altijd nog steeds beperkt tot de persoonlijke interpretatie van de schrijver op dat moment, om welke reden het mogelijk in uw land van verblijf waarschijnlijk alleen te gebruiken is voor educatieve doeleinden en niet wettelijk gedefinieerd als "medisch advies" om welke reden geen aansprakelijkheid voor de interpretatie ervan, juistheid en volledigheid kan worden verleend aangezien ik wil benadrukken dat ik alleen verantwoordelijkheid neem, maar zonder wettelijke aansprakelijkheid, voor de uitspraken in wetenschappelijke artikelen over experimenteel onderzoek die ik expliciet zelf gedaan en gepubliceerd heb en terecht beschouw dat de interpretatie, juistheid en volledigheid van informatie die andere onderzoekers publiceren hun verantwoordelijkheid zonder wettelijke aansprakelijkheid is, hetgeen ook mijn integriteit bewaakt door met absolute wettige onafhankelijkheid de schrijver verdedigd en schadeloos stelt van alle schadeclaims en zo de lezer verantwoordelijk te houden voor zijn daden op basis van de verstrekte, aldus gedeelde informatie, aangezien het gebruik van deze informatie dus erkenning en aanvaarding van de geschriften beperkingen inhoudt die het gebruik ervan uitsluitend op eigen risico van de gebruiker stellen, aangezien de verstrekte informatie wordt verstrekt "zoals ze is" zonder verklaringen, garanties, voorwaarden en vrijwaringen van welke aard dan ook, expliciet of impliciet, en het daarom beter kan worden geadviseerd om altijd contact op te nemen met en het raadplegen van een arts die wettelijk gebonden is om een professionele zorgverlener te zijn, welke arts waarschijnlijk ook door de overheid gemonopoliseerde wettelijke aansprakelijkheid heeft in uw land van verblijf, voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw levensstijl, zoals veranderingen in dieet, lichaamsbeweging of (inclusief of) aanpassing van doseringen van aanvullende middelen (e.g., middelen waarvan veel mensen die middelen een ‘farmaceutisch middel’, ‘farmakon’, ‘medicijn’, ‘medicatie’, ‘drug, ‘remedie’ en ‘nutraceutica’ noemen, van welke categorie middelen ik denk dat mensen moeten oppassen voor mogelijke negatieve complicaties als gevolg van interacties met andere in persoonlijk gebruik genomen middelen) routine zodat de arts een persoon kan helpen met de overweging om veranderingen in levensstijl door te voeren die een persoon in hun persoonlijke specifieke situatie zou kunnen helpen, rekening houdend met de individuele lichamelijke condities, hetgeen betekent dat de verstrekte informatie niet bedoeld of geïmpliceerd is als een vervanging is voor wettelijk gedefinieerd "professioneel medisch advies", "professionele medische diagnose" of "professionele medische behandeling", en dat de informatie alleen bedoeld is om de informatie-uitwisselingsrelatie tussen artsen en patiënten aan te vullen, zonder de bedoeling, implicering noch de indruk te wekken een vervanging te zijn voor, omdat het geen wettig standbare arts-patiëntrelatie vormt, omdat ik denk dat het belangrijk is dat als en wanneer het absoluut noodzakelijk is, aangezien zieke mensen degenen moeten zijn die artsen bezoeken en vermoedelijk gezonde mensen niet (ermee rekening houdend dat ik het woord arts hier gebruik in een wettige, door de overheid gemonopoliseerde context en dus niet onderzoekers bedoel die mensen zou kunnen adviseren over preventieve gezondheidszorg, en ook omdat de meeste grote gezondheidsorganisaties het erover eens zijn dat er een risico bestaat op ernstige schade voor mensen bij het aangaan van een regelmatige arts-patiëntrelatie, en alle grote gezondheidsorganisaties zijn overeengekomen dat routinematige jaarlijkse controles voor gezonde volwassenen gestopt zouden moeten worden vanwege de reden dat het aangaan van een relatie met een arts de deur opent voor mensen om een actieve patiënt te worden, hoe vaker ze hun arts zien, hoe groter de kans dat iemand wordt getest, hetgeen op zijn beurt weer leidt tot de grotere kans dat mensen worden voor beter of (exclusief of) slechter worden behandeld, welke toename van behandelingen het gevolg is van perverse prikkels die ontstaan in een met een vrijemarktsituatie vergelijken relatief laag competitief gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem van de overheid, en hoewel het op het eerste gezicht een goed idee lijkt, is een langdurige bekendheid met een patiënt zelden nodig om uitstekende zorg te verlenen in tijden van behoefte in een door de overheid gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem, maar in het geval van een voortdurend op vrije markt gebaseerde, op concurrentie gebaseerde verbetering van de gezondheidszorgsituatie, kan het zeker worden aanbevolen om hulp te zoeken bij een vertrouwde persoonlijke arts, omdat het ontwikkelen van een partnerschap met goede communicatie gericht op het verbeteren van de kwaliteit en tijd- hoeveelheid van je leven en dat in het geval dat je jezelf en degenen die je dierbaar zijn de best beschikbare persoonlijke behandeling wilt laten krijgen, hetgeen iets is dat ik denk dat iedereen zou moeten willen en welke prestatie de uren die nodig zijn om dit te bereiken het waarschijnlijk zeer zeker waard zijn), mensen diensten zoeken zoals het inwinnen van advies van een arts die hun lichamelijke conditie zou kunnen controleren tijdens het ondergaan van een voor de gezondheid significante levensstijl veranderingen en dus samenwerken, eventueel naar hetzelfde doel, in welke gesprekken ik het kan beamen en mensen kan aanmoedigen om artsen vragen te stellen over hun lichamelijke gesteldheid en de mogelijk effecten van deze veranderingen, waaronder bijvoorbeeld een relatief grote verandering in de voedingspraktijk, in welke gesprekken ik van mening ben dat artsen uw levensstijlkeuzes moeten accepteren (niet noodzakelijkerwijs respecteren) en niet moeten proberen deze te ondermijnen, zoals in het geval dat een bepaalde arts slechte gewoonten heeft dat er niet toe zouden moeten leiden dat die bepaalde arts ongezonde aanbevelingen geeft, en men zou op zoek moeten gaan naar een arts die oprecht geïnteresseerd is in en actief aanmoedigt dat iemand gezond word door betere zelfzorg doordat diegene meer actief betrokken wordt bij zijn eigen gezondheidszorg, waarvan dit ook artsen zijn die zeer goed geïnformeerd zijn en voortdurend leren over de zorg van een mens die bereid en in staat zijn om iemands huidige toestand en de mogelijke maatregelen die men kan nemen om zijn problemen te testen en te behandelen, en iemand die zich bewust inspant om het gebruik van medicijnen en operaties te vermijden en deze enkel als allerlaatste redmiddel gebruikt, en heeft een advocatiefunctie voor u als patiënt die bereid is om de patiënt de beste zorg te bieden in contact met specialisten in plaats van alleen maar de patiënt naar de specialistische zorg over te dragen, en is voorstander van het vragen van een tweede mening van andere artsen en onderzoekers (men zou moeten horen over alle beschikbare opties, samen met hun kosten, risico's en voordelen; en men moet bedenken dat men als patiënt de zorgconsument is en dus de klant welk gegeven betekent dat diegene altijd het laatste woord moet hebben bij alle beslissingen en dus ook het recht moet hebben om gewoon "nee" te zeggen, en dus mogelijk weigert de door een arts concluderende aanbevelingen te accepteren, maar niet noodzakelijkerwijs het gegeven advies negeert (e.g., over toezicht, toestemming en recept), aangezien de informatie moet worden gebruikt om een breder beeld van het informatielandschap samen te stellen (negeer nooit professioneel medisch advies of (inclusief of) uitstel bij het zoeken ervan vanwege iets dat u in de teksten van de schrijvers leest; welke weigeringen zouden kunnen optreden wanneer een arts de klant niet voldoende overtuigende argumenten geeft, hetgeen zou kunnen betekenen dat de argumenten van de arts intern onjuist zijn), hetgeen mij tot het punt brengt dat alles in mijn geschriften dat als een mening kan worden gecategoriseerd, zal moeten worden beschouwd als mijn en dus enkel de persoonlijke mening van de schrijver.

Artikel: Kiwi fruit [ENGLISH BELOW]

Het Chinese kruisbes fruit kiwi actinidia (welke eetbaar is en aanraadbaar is om te eten met de schil omdat net onder de schil de meeste anti-oxidant phytonutrienten zitten, de hieronder besproken gouden kiwi is onbehaard en heeft een gladde huid hetgeen dit vergemakkelijkt), vooral de diploïde vrouwelijke geel-bruine gekleurde gouden kiwi van de kiwi-fruit plant actinidia chinensis 'Hort16A'-variëteit (ook Zespri gold genoemd) categoriseerbaar in het geslacht actinidia in de familie actinidiaceae, helpt als voeding voor immuniteit en als voeding voor het respiratoire systeem bij verkoudheidsgriepachtige symptomen, omdat het de werking van het immuunsysteem erg significant aanzienlijk verbetert, waardoor de ernst en de duur van bepaalde symptomen van bovenste luchtweginfecties, zoals de ernst en de duur van hoofdcongestie en de duur van keelpijn significant vermindert [1]. Het maakt mensen ook aanzienlijk minder vatbaar voor luchtweginfecties, hetgeen betekent dat niet alleen de symptomen van degenen die ziek zijn aanzienlijk verbeteren, maar ook dat een minder aantal mensen dat kiwi’s gebruikt ziek wordt vergeleken met de controlegroep. Degenen in de bananencontrolegroep die een infectie van de bovenste luchtwegen kregen, hadden ongeveer 5 (vijf) dagen last van een zere keel en congestie, vergeleken met de kiwi-eters die zich al na een dag of 2 (twee) beter voelden [2].

> Het werkt ook als voeding voor slaapverbetering omdat het in slaap komen, de duur van de slaap en de efficiëntie van de slaap aanzienlijk significant verbeterd met behulp van zowel subjectieve als objectieve metingen [4].

> Het helpt ook als voeding voor slaapverbetering en voeding voor kankerbehandeling omdat het aanzienlijk significant als preventief tegen DNA-schade helpt vanwege de fytonutriënt-antioxidanten die het bevat [5] en het helpt bovendien ook aanzienlijk significant tegen oxidatieve DNA-schade door onze DNA-herstellende reparatie-enzymen productie met regulatie op te schalen [6].

> Het helpt ook aanzienlijk significant als voeding voor het spijsverteringskanaal bij het prikkelbaredarmsyndroom IBS waar gemiddeld ongeveer 10-20 [%] van de mensen last van heeft. 2 (twee) kiwi's per dag lijken de darmfunctie aanzienlijk significant te verbeteren bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom die constipatie hebben door de transittijd van de dikke darm te verkorten, zo de ontlastingsfrequentie te verhogen en de darmfunctie te verbeteren zonder nadelige effecten op het psychisch functioneren welke klachten veel voorkomen bij het gebruik van tegaserod (ook wel zelnorm en zelmac genoemd), het destijds meest voorgeschreven middel voor mensen met een prikkelbare darm, totdat het in 2007 door de FDA van de Amerikaanse overheid van de markt werd gehaald uit bezorgdheid dat het mensen doodde door het risico op een hartaanval en beroerte te vergroten [8].

> Wees echter voorzichtig met consumptie omdat het hebben van een kiwi-allergie een veel voorkomende allergie is, omdat ongeveer 1 (één) op de 130 mensen allergisch gemiddeld kan zijn voor kiwi's, waardoor kiwi's het op twee na meest voorkomende voedselallergeen kunnen zijn, met op eerste plaats melk en op de tweede plek eieren [3].

Bronreferenties

[1] Hunter DC, Skinner MA, Wolber FM, Booth CL, Loh JM, Wohlers M, Stevenson LM, Kruger MC. Consumption of gold kiwifruit reduces severity and duration of selected upper respiratory tract infection symptoms and increases plasma vitamin C concentration in healthy older adults. Br J Nutr. 2012 Oct;108(7):1235-45. doi: 10.1017/S0007114511006659. Epub 2011 Dec 15. PMID: 22172428. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22172428/ ; https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/consumption-of-gold-kiwifruit-reduces-severity-and-duration-of-selected-upper-respiratory-tract-infection-symptoms-and-increases-plasma-vitamin-c-concentration-in-healthy-older-adults/21FADFCDA9B1CE84BF9FE2476B1A2AC4

[2] Skinner MA. (2012) "Wellness foods based on the health benefits of fruit: Gold kiwifruit for immune support and reducing symptoms of colds and influenza," Journal of Food and Drug Analysis: Vol. 20 : Iss. 1 , Article 29. Available at: https://doi.org/10.38212/2224-6614.2095

[3] Rancé F, Grandmottet X, Grandjean H. Prevalence and main characteristics of schoolchildren diagnosed with food allergies in France. Clin Exp Allergy. 2005 Feb;35(2):167-72. doi: 10.1111/j.1365-2222.2005.02162.x. PMID: 15725187. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15725187/ ; https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2222.2005.02162.x

[4] Lin HH, Tsai PS, Fang SC, Liu JF. Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pac J Clin Nutr. 2011;20(2):169-74. PMID: 21669584. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/ ; https://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/20/2/169.pdf

[5] Collins AR, Harrington V, Drew J, Melvin R. Nutritional modulation of DNA repair in a human intervention study. Carcinogenesis. 2003 Mar; 24(3):511-5. https://watermark.silverchair.com/0240511.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAsswggLHBgkqhkiG9w0BBwagggK4MIICtAIBADCCAq0GCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMHiuzMTVd80SeRqfYAgEQgIICfllGeZG-KsZA4XPeMDx8VlhhNlGQKm2-FPD_dJ12g3I83NO_xNeI1P4O54_AZ50T01g_BTXaUvctyVOMcpRrspcVLnYLz8aGajO03U9vN5AiwiQubhmHixcKRhISTCeuGg7jsKo0t2GPbuMoLwtoWH1xjZWDF-ISr4NAPq1ILLUAMMIvHEGtHxvB8u2U0rbtIixZkpr9llgL4L5rKI2DBNMmSqLVbAnwmpJp6988lIgg622fvTbAk5C-yieH6NSMYOyoysFCBGODrFcsqEgO36jK2vmYitWG1NzL98-_1iePjCdJXcYdkw4bco1pEIXrzJUWYjH89zcTuvSINN2Ym3SRS08qXRDAdpcC335LmHmO-Kdcn3NXAaIuf7bWug1I-q7xUpLbjPHmvVwXbN6FEb0VHaXnQu1xxnxL_UMtza1POv9Dlu31v0nac7khV7AYiUPrPSXD6Nw9ZBpi2hqnYS9ln96RNzieO5Y3BYkHnTq0B5kdwPwaJKtFvJm9_vduObN1j4OoU1tYBwp2RsiAuj2llyj0L5MffUheMTu_5UR_3ENAbN5uhZZOn8FVZFdZOKW4NyCyxzc1i5cmR2JvvS5QnkAyCsS-c9tyPWuM9X_mcyCUTLSjja7yjSA4HZFPEzkwlsD63sqTTr9RsDNQ-WHq-7h1RgQxCN1sMLs42EpGvATUIW4_dSSUpD6oeQn4tP9o8HkAHX6DiiSa4IHEXnLdlRP2Ak7DMjad45944gDxSdD7HGl10p8-OLrb1BjzokxpYu3p4cH4gkB1CbXFugqaU-a2e70pzvRWJVrlxQWIG1IUwRP6up_01JK9xeIxa6EnjpeMfWR9WLieY17-

[6] Bøhn SK, Myhrstad MC, Thoresen M, Holden M, Karlsen A, Tunheim SH, Erlund I, Svendsen M, Seljeflot I, Moskaug JO, Duttaroy AK, Laake P, Arnesen H, Tonstad S, Collins A, Drevon CA, Blomhoff R. Blood cell gene expression associated with cellular stress defense is modulated by antioxidant-rich food in a randomised controlled clinical trial of male smokers. BMC Med. 2010 Sep 16; 8:54. https://bmcmedicine.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1741-7015-8-54.pdf

[7] Hammerle CW, Surawicz CM. Updates on treatment of irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2008 May 7; 14(17):2639-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2709043/pdf/WJG-14-2639.pdf

[8] Chang CC, Lin YT, Lu YT, Liu YS, Liu JF. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pac J Clin Nutr. 2010;19(4):451-7. PMID: 21147704. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147704/ ; https://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/19/4/451.pdf

Chinese gooseberry kiwifruit actinidia continual meta-analysis

Eindhoven

Publication date first version: 12 January 2022 | 12022_01-12 New Human Era NHE

Publication date last version: 21 April 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Author: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Compiled for Nutritionfactsnederlands.nl, which is a website dedicated to the exploration of the impact of nutrition on health, started upon the findings of Dr. Michael Herschel Greger.

Citation: Mens RW. 12 January 2022. Chinese gooseberry kiwi fruit actinidia continual meta-analysis; https://www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/1/12/kiwi-fruit ; https://www.researchgate.net/publication/357780798_kiwi_fruit_ENGLISH; https://www.researchgate.net/publication/357780908_Kiwi_fruit_Dutch

Some keywords: Chinese kruisbes; actinidia chinensis; Hort16A; Zespri gold; Actinidiaceae; luchtweginfecties; hoofdcongestie; keelpijn; congestie; DNA-schade; DNA-damage; prikkelbaredarmsyndroom; IBS; Chinese gooseberry; sore throat; head congestion; upper respiratory tract infection; sick; ziek; irritable bowel syndrome.

Summary: Chinese gooseberry kiwi fruit actinidia could possibly help as nutrition for immunity, as nutrition for the respiratory system, as nutrition for improving sleep, and as nutrition for the gastro-intestinal tract.

Kiwi fruit picture provided by Any Lane available at https://www.pexels.com/photo/cook-slicing-juicy-kiwi-on-wooden-board-5945712/

Disclaimer

My disclaimer on the service limiting my (lawful) liability, and thus establishing the terms of use for the extend of my support for your uses of the information given, which disclaimer I have written to prerequisitially cover any wrong interpretation, or (exclusive or) validity in terms of incorrectness or (inclusive or) incompleteness, incompleteness because of a lower accuracy while having a high precision, of statements that might contain of what might be considered valuable information, that which information I am trying to convey as diligently as I currently at the time possibly can composed (as I keep developing, maintaining and operating on these files to keep improving both the accuracy and the precision of the information) and thus reasonably believed to be reliable by the use of those such specifically formulated statements, reads as follows:

The information that follows, although as diligently as currently at the time possible composed, and thus reasonably believed to be reliable, written or (inclusive or) compiled by Rody Wick Mens and provided thus shared with the best and most honest intentions in mind staying trustworthy, is always still limited to the writers personal interpreter at that time, for which reason it is possibly in your country of staying probably only to be used for educational purposes and not legally defined as "medical advice" for which reason no liability for its interpretation, correctness and completeness can be granted as I want to emphasize that I only take responsibility, but without lawful liability, for the statements in scientific papers on experimental research that I have explicitly done and published myself, and rightfully regard that the interpretation, correctness and completeness of information that other researchers are publishing is their responsibility without lawful liability, which also safeguards my integrity with absolute lawful independence defending and indemnifying the writer harmless from any claims of harm and thus maintaining the reader to be responsible for its acts upon the provided thus shared information, as use of this information thus constitutes acknowledgement and acceptance of the writings limitations places the use of it solely at the user’s own risk as the information provided is provided “as is” without representations, warranties, conditions and indemnities of any kind, either express or implied, and it may therefore thus be better advised to always contact and consult a physician that is lawfully bonded to be able to be a professional health care provider which physician also probably may have government monopolized legal liability in your country of staying, before making any major changes to your lifestyle such as changes to diet, exercise, or (inclusive or) adjustment in dosages of supplemental substances (e.g., substances which a lot of people consider to be called a “pharmaceutical”, “pharmakon”, “medicine”, “medication”, “drug”, “remedy” and “nutraceutical”, of which category of substances I think people should be beware of possible negative complications due to interactions with other personal habitually used substances) routine such that the physician can help a person with the consideration of implementing lifestyle changes that might help a person in their personal specific situation taking into account the individual bodily conditions, meaning that the information given is not intended as nor implied to be a substitute for legally defined “professional medical advice”, “professional medical diagnosis” nor “professional medical treatment”, and that the information is only intended to complement the informational exchange relationship between physicians and patients while not intending, implying nor creating an impression to be a substitute for it as it does not constitute a lawful physician-patient relationship, because I think that it is important that if and when it is absolutely necessary, as sick people should be the ones visiting physicians and presumably healthy people should not (please note that I use the word physician here in lawful government monopolized context and thus not talking about a researchers which could advise people on preventative healthcare, and also since most major health organizations agree that there is the risk for serious harm for people in establishing a regular physician-patient relationship, and all major health organizations have agreed that routine annual checkups for healthy adults should be abandoned because of the reason that establishing a relationship with a physician opens the door for people to become an active patient the more they see their physicians which the more likely someone is to be tested which in turn leads to the more likely people are to be treated for either better or (exclusive or) worse which increase in treatments is because of bad incentives originating from a to a free market situation compared relatively low competitive governmental monopolized health care system, and although it might at first seem to be a good idea, a long-standing familiarity with a patient is rarely necessary in order to provide excellent care in times of need in a government monopolized healthcare system, however in the case of a constantly free market competition-based improving healthcare situation, seeking help from a trusted personal physician could definitely be recommended because developing a partnership with good communication focused on improving the quality and time-quantity of your life and in case of need if you want to get yourself and the ones dear to you the best available personalized treatment, it is something that I think anyone should want and which achievement is probably well worth the hours required in the search), people seek services such as obtaining advice from a physician who could monitor their bodily condition while undergoing health-significant lifestyle changes and thus working together, possibly towards the same goal, in which conversations I can encourage people to ask physicians any questions that one may have regarding their bodily condition and the possible effects of the changes, which for example include a relatively large change in dietary practices, in which conversations I am of opinion that physicians should accept (not necessarily respect) your lifestyle choices and not try to undermine them such as in the case that a certain physician has bad habits that should not have to lead to that certain physician giving unhealthy recommendations, and one should look for a physician who is genuinely interested in and actively encouraging someone to become healthy through better self-care by that someone getting more actively involved in their own healthcare, of which these physicians are very knowledgeable and constantly learning about the care of a human being willing and able to clearly explain one’s present condition and the possible courses of action that one can take to test and treat one’s problems, and one who makes a conscious effort to avoid the use of medications and surgery only using these as a very last resort, and has an advocate function for you as patient willing to provide the patient with the best of care when in contact with specialists rather than just transferring the patient to the specialist care, and is in favor of second opinions of other physicians and researchers (one should hear about all of the available options along with their costs, risks, and advantages; and one should remember that as a patient one is the health care consumer and thus the customer which given should always grant that one the final say in all decisions and thus including the right to just say “No”, thus possibly refusing to accept a physicians concluding recommendations (e.g., on supervision, permission and prescription) but not necessarily disregarding the advice given as the information should be used to assemble a more broader picture of the landscape of information (never disregard professional medical advice or (inclusive or) delay in seeking it because of something you read in the writers’ texts; which refusals could be occurring when a physician does not provide convincing enough arguments to the customer which could potentially mean that the physicians arguments are internally flawed), which brings me to the point that anything in my writings that might be categorized as an opinion are to be considered my and thus the writer’s own personal views only.

Article: Kiwi fruit [SOURCES BELOW]

The Chinese gooseberry kiwi fruit actinidia (which is edible and recommended to eat with the skin on because just under the skin are most of the antioxidant phytonutrients, the golden kiwi discussed below is non-haired and smooth-skinned which makes this easier), especially the diploïd female yellow-brown colored golden kiwi fruit of the kiwi-fruit plant actinidia chinensis ‘Hort16A’ variety (also called Zespri gold) categorizable in the genus actinidia in the family actinidiaceae helps as nutrition for immunity and as nutrition for the respiratory system with the common cold flu-like symptoms because it extremely significantly improves immune system function reducing the severity and the duration of certain upper respiratory tract infection symptoms such as the severity and the duration of head congestion, and the duration of sore throat [1]. It also makes people significantly less susceptible to respiratory infections meaning not only significantly improving the symptoms of those that got sick, but fewer people on kiwi fruit get sick in the first place, as compared with the control group. Those in the banana control group who got an upper-respiratory-tract infection suffered for about 5 (five) days with a sore throat and congestion, compared to the kiwifruit eaters who felt better after just a day or 2 (two) [2].

> It also helps as nutrition for sleep improvement because it significantly improves sleep onset, duration, and efficiency using both subjective and objective measurements [4].

> It also helps as nutrition for immunity and as nutrition for cancer treatment because it significantly helps preventative against DNA damage because of the phytonutrient antioxidants it contains [5] and it furthermore also significantly helps against oxidative DNA damage by upregulating the production our DNA restorative repair enzymes [6].

> It also significantly helps as nutrition for the gastro-intestinal tract with irritable bowel syndrome IBS from which on average about 10-20 [%] of people suffer. 2 (two) kiwifruits a day seem to significantly improve bowel function in people having irritable bowel syndrome with constipation by shortening colon transit time, increasing defecation frequency and improving bowel function without deleterious effects on psychological functioning which are prevalent with the use of tegaserod (also called zelnorm and zelmac) which was the most frequently prescribed means for irritable bowel until it was pulled from the market by the U.S.A. government’s FDA in 2007 out of concern it was killing people by increasing risk of heart attack and stroke [8].

> However, care should be taken with consumption because kiwi allergy is a very prevalent allergy because on average about 1 (one) in 130 people may be allergic to kiwifruit, which may rank kiwis as the third-most common food allergen second only to milk and eggs [3].

Source references