Bosbessen alomvattend artikel — Nutrition Facts Nederlands

Blueberry picture provided by Abigail Lynn available at https://unsplash.com/photos/QCAT1w7M7vA

Blueberry vaccinum continue meta-analyse - WIP

Eindhoven

Datum van publicatie eerste versie: 28 maart 2022 | 12022_03-28 New Human Era NHE

Datum van publicatie laatste versie: 21 april 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Auteur: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Samengesteld voor Nutritionfactsnederlands.nl, hetgeen een website is gewijd aan het onderzoek naar de impact van voeding op de gezondheid, gestart op de bevindingen van Dr. Michael Herschel Greger.

Citatie: Mens RW. 28 March 2022. Blueberry vaccinum continual meta-analysis; www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/3/29/bosbessen-alomvattend-artikel ; https://www.researchgate.net/publication/359519502_Blueberry_vaccinum_continual_meta-analysis

Enkele kernwoorden: blueberry, cyanococcus, flow-mediated dilatation, FMD, flavonoid, heart attacks, MI, myocardial infarction, cardiovascular events, blueberries, bosbessen, blauwe bessen, coronary heart disease, CHD, coronaire hartziekte, heterozygous familial hypercholesterolaemia, FH, relatively low-density lipoprotein LDL “bad” cholesterol, LDL-c, systolic blood pressure, SBP, fasting glucose blood sugars, body mass, diabetes type two, hemoglobin a1c, inflammation, tumor necrose factor alpha, TNF-a, TNF, tumor necrosis factor, blood thinning, anti-blood coagulation, anti-coagulation, statin, cholesterol, anthocyanins, heidefamilie, ericacee

Samenvatting: De bessen van bosbessenplanten kunnen bruikbaar zijn als voeding voor het cardiovasculaire systeem.

Bosbes afbeelding verkregen via Abigail Lynn beschikbaar op https://unsplash.com/photos/QCAT1w7M7vA

Vrijwaring

Mijn vrijwaring op de service die mijn (wettelijke) aansprakelijkheid beperkt en daarmee de gebruiksvoorwaarden vaststelt voor de mate van mijn steun voor uw gebruik van de verstrekte informatie, welke vrijwaring ik heb geschreven om eventuele verkeerde interpretatie vooraf te dekken, of (exclusief of) validiteit in termen van onjuistheid of (inclusief of) onvolledigheid, onvolledigheid vanwege een lagere nauwkeurigheid terwijl ze een hoge precisie hebben, van uitspraken die datgeen zouden kunnen bevatten dat als waardevolle informatie kan worden beschouwd, die informatie die ik zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld (aangezien ik deze bestanden blijf ontwikkelen, onderhouden en gebruiken om zowel de nauwkeurigheid als de precisie van de informatie te blijven verbeteren) en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd door het gebruik van deze dergelijke specifiek geformuleerde verklaringen, luidt als volgt:

De informatie die volgt, hoewel zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld, en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd, is geschreven of (inclusief of) samengesteld door Rody Wick Mens en verstrekt dus gedeeld met de beste en meest eerlijke bedoelingen in het achterhoofd en daardoor betrouwbaar blijvend, is altijd nog steeds beperkt tot de persoonlijke interpretatie van de schrijver op dat moment, om welke reden het mogelijk in uw land van verblijf waarschijnlijk alleen te gebruiken is voor educatieve doeleinden en niet wettelijk gedefinieerd als "medisch advies" om welke reden geen aansprakelijkheid voor de interpretatie ervan, juistheid en volledigheid kan worden verleend aangezien ik wil benadrukken dat ik alleen verantwoordelijkheid neem, maar zonder wettelijke aansprakelijkheid, voor de uitspraken in wetenschappelijke artikelen over experimenteel onderzoek die ik expliciet zelf gedaan en gepubliceerd heb en terecht beschouw dat de interpretatie, juistheid en volledigheid van informatie die andere onderzoekers publiceren hun verantwoordelijkheid zonder wettelijke aansprakelijkheid is, hetgeen ook mijn integriteit bewaakt door met absolute wettige onafhankelijkheid de schrijver verdedigd en schadeloos stelt van alle schadeclaims en zo de lezer verantwoordelijk te houden voor zijn daden op basis van de verstrekte, aldus gedeelde informatie, aangezien het gebruik van deze informatie dus erkenning en aanvaarding van de geschriften beperkingen inhoudt die het gebruik ervan uitsluitend op eigen risico van de gebruiker stellen, aangezien de verstrekte informatie wordt verstrekt "zoals ze is" zonder verklaringen, garanties, voorwaarden en vrijwaringen van welke aard dan ook, expliciet of impliciet, en het daarom beter kan worden geadviseerd om altijd contact op te nemen met en het raadplegen van een arts die wettelijk gebonden is om een professionele zorgverlener te zijn, welke arts waarschijnlijk ook door de overheid gemonopoliseerde wettelijke aansprakelijkheid heeft in uw land van verblijf, voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw levensstijl, zoals veranderingen in dieet, lichaamsbeweging of (inclusief of) aanpassing van doseringen van aanvullende middelen (e.g., middelen waarvan veel mensen die middelen een ‘farmaceutisch middel’, ‘farmakon’, ‘medicijn’, ‘medicatie’, ‘drug, ‘remedie’ en ‘nutraceutica’ noemen, van welke categorie middelen ik denk dat mensen moeten oppassen voor mogelijke negatieve complicaties als gevolg van interacties met andere in persoonlijk gebruik genomen middelen) routine zodat de arts een persoon kan helpen met de overweging om veranderingen in levensstijl door te voeren die een persoon in hun persoonlijke specifieke situatie zou kunnen helpen, rekening houdend met de individuele lichamelijke condities, hetgeen betekent dat de verstrekte informatie niet bedoeld of geïmpliceerd is als een vervanging is voor wettelijk gedefinieerd "professioneel medisch advies", "professionele medische diagnose" of "professionele medische behandeling", en dat de informatie alleen bedoeld is om de informatie-uitwisselingsrelatie tussen artsen en patiënten aan te vullen, zonder de bedoeling, implicering noch de indruk te wekken een vervanging te zijn voor, omdat het geen wettig standbare arts-patiëntrelatie vormt, omdat ik denk dat het belangrijk is dat als en wanneer het absoluut noodzakelijk is, aangezien zieke mensen degenen moeten zijn die artsen bezoeken en vermoedelijk gezonde mensen niet (ermee rekening houdend dat ik het woord arts hier gebruik in een wettige, door de overheid gemonopoliseerde context en dus niet onderzoekers bedoel die mensen zou kunnen adviseren over preventieve gezondheidszorg, en ook omdat de meeste grote gezondheidsorganisaties het erover eens zijn dat er een risico bestaat op ernstige schade voor mensen bij het aangaan van een regelmatige arts-patiëntrelatie, en alle grote gezondheidsorganisaties zijn overeengekomen dat routinematige jaarlijkse controles voor gezonde volwassenen gestopt zouden moeten worden vanwege de reden dat het aangaan van een relatie met een arts de deur opent voor mensen om een actieve patiënt te worden, hoe vaker ze hun arts zien, hoe groter de kans dat iemand wordt getest, hetgeen op zijn beurt weer leidt tot de grotere kans dat mensen worden voor beter of (exclusief of) slechter worden behandeld, welke toename van behandelingen het gevolg is van perverse prikkels die ontstaan in een met een vrijemarktsituatie vergelijken relatief laag competitief gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem van de overheid, en hoewel het op het eerste gezicht een goed idee lijkt, is een langdurige bekendheid met een patiënt zelden nodig om uitstekende zorg te verlenen in tijden van behoefte in een door de overheid gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem, maar in het geval van een voortdurend op vrije markt gebaseerde, op concurrentie gebaseerde verbetering van de gezondheidszorgsituatie, kan het zeker worden aanbevolen om hulp te zoeken bij een vertrouwde persoonlijke arts, omdat het ontwikkelen van een partnerschap met goede communicatie gericht op het verbeteren van de kwaliteit en tijd- hoeveelheid van je leven en dat in het geval dat je jezelf en degenen die je dierbaar zijn de best beschikbare persoonlijke behandeling wilt laten krijgen, hetgeen iets is dat ik denk dat iedereen zou moeten willen en welke prestatie de uren die nodig zijn om dit te bereiken het waarschijnlijk zeer zeker waard zijn), mensen diensten zoeken zoals het inwinnen van advies van een arts die hun lichamelijke conditie zou kunnen controleren tijdens het ondergaan van een voor de gezondheid significante levensstijl veranderingen en dus samenwerken, eventueel naar hetzelfde doel, in welke gesprekken ik het kan beamen en mensen kan aanmoedigen om artsen vragen te stellen over hun lichamelijke gesteldheid en de mogelijk effecten van deze veranderingen, waaronder bijvoorbeeld een relatief grote verandering in de voedingspraktijk, in welke gesprekken ik van mening ben dat artsen uw levensstijlkeuzes moeten accepteren (niet noodzakelijkerwijs respecteren) en niet moeten proberen deze te ondermijnen, zoals in het geval dat een bepaalde arts slechte gewoonten heeft dat er niet toe zouden moeten leiden dat die bepaalde arts ongezonde aanbevelingen geeft, en men zou op zoek moeten gaan naar een arts die oprecht geïnteresseerd is in en actief aanmoedigt dat iemand gezond word door betere zelfzorg doordat diegene meer actief betrokken wordt bij zijn eigen gezondheidszorg, waarvan dit ook artsen zijn die zeer goed geïnformeerd zijn en voortdurend leren over de zorg van een mens die bereid en in staat zijn om iemands huidige toestand en de mogelijke maatregelen die men kan nemen om zijn problemen te testen en te behandelen, en iemand die zich bewust inspant om het gebruik van medicijnen en operaties te vermijden en deze enkel als allerlaatste redmiddel gebruikt, en heeft een advocatiefunctie voor u als patiënt die bereid is om de patiënt de beste zorg te bieden in contact met specialisten in plaats van alleen maar de patiënt naar de specialistische zorg over te dragen, en is voorstander van het vragen van een tweede mening van andere artsen en onderzoekers (men zou moeten horen over alle beschikbare opties, samen met hun kosten, risico's en voordelen; en men moet bedenken dat men als patiënt de zorgconsument is en dus de klant welk gegeven betekent dat diegene altijd het laatste woord moet hebben bij alle beslissingen en dus ook het recht moet hebben om gewoon "nee" te zeggen, en dus mogelijk weigert de door een arts concluderende aanbevelingen te accepteren, maar niet noodzakelijkerwijs het gegeven advies negeert (e.g., over toezicht, toestemming en recept), aangezien de informatie moet worden gebruikt om een breder beeld van het informatielandschap samen te stellen (negeer nooit professioneel medisch advies of (inclusief of) uitstel bij het zoeken ervan vanwege iets dat u in de teksten van de schrijvers leest; welke weigeringen zouden kunnen optreden wanneer een arts de klant niet voldoende overtuigende argumenten geeft, hetgeen zou kunnen betekenen dat de argumenten van de arts intern onjuist zijn), hetgeen mij tot het punt brengt dat alles in mijn geschriften dat als een mening kan worden gecategoriseerd, zal moeten worden beschouwd als mijn en dus enkel de persoonlijke mening van de schrijver.

Artikel: Bosbes [Sources below]

De donkerblauw-paarse meerjarige klokvormige bloeiende bosbessenstruikplanten die in de sectie cyanococcus kunnen worden gecategoriseerd (een biologische taxonomische sectie is een hiërarchisch label dat een in de hiërarchie beschreven term is die een waarde tussen het hoger gewaardeerde geslacht en de lager gewaardeerde soortterm vertegenwoordigt) binnen het geslacht vaccinium dat op zijn beurt te categoriseren is in de ericaceae plantenfamilie (ook wel “de heidefamilie”, “the heath family”, “ericacee”, and “the heather family”) en is mogelijk bruikbaar voor:

> Het zou mogelijk bruikbaar kunnen zijn als voeding voor het cardiovasculaire systeem, aangezien een gerandomiseerde, gecontroleerde, dubbelblinde, cross-over interventiestudie waarin werd gekeken naar door bosbes flavonoïden geïnduceerde verbeteringen in de vaatfunctie, een significante verbetering van de slagaderfunctie vond binnen (2) twee uur na consumptie die minstens 6 (zes) uur aanhoudt en een effect is dat piekt en stabiliseert bij ongeveer 1,5 (anderhalve) kopjes bosbessen, waarbij 2,5 (twee-en-een-half) en 3,5 (drie-en-een-halve) kopjes geen versterkend effect in voordelen opleveren (mogelijk vanwege maximale receptorbezetting in het menselijk lichaam) [2], welk effect ook klinisch significant is omdat het equivalent is aan dat degenen die rondlopen met slechts een punt hoger in flow-gemedieerde dilatatie (FMD) (van de armslagader) resulteert in 13 [%] minder gevallen van negatieve cardiovasculaire gebeurtenissen zoals fatale hartaanvallen [1]. Zelfs wanneer de bosbessen tot een broodje worden gebakt, zoals een bosbessenmuffin, kan resulteren in dezelfde grote verbetering in het functioneren van de slagaders [3].

5/4 (een en een kwart) kopje meerkleurige druiven gaf in een studie een boost in de slagaderfunctie, maar om te testen of de boost voldoende is om een acute endotheliale beschadiging, waarmee een plotselinge aanval op de kwetsbare binnenlaag van onze slagaders wordt bedoelt, tegen te gaan, besloten de onderzoekers om dit te testen met studiedeelnemers op een McMuffin-maaltijd met worst en ei, hetgeen resulteerde in dat zonder de druiven dat de slagaderfunctie binnen 1 (één) uur bijna met 50 [%] in tweeën halveerde, waarbij de slagader verstijfd en kreupel bleef gedurende 3 (drie) uur na dat ene initiële uur, maar wanneer druiven werden gegeten bij het eten van die McMuffin dan resulteerde dat in nauwelijks een negatief effect op de slagaderfunctie [4].

Een studieoverzicht kijkend naar de inname van bessen en hun felgekleurde pigmenten, anthocyanines genaamd, resulteerde erin dat onderzoekers merkten dat 4/5 (vier van de vijf) onderzoeken suggereren dat een verhoogde inname van bessen significant geassocieerd is met een vermindering van het risico op coronaire hartziekte CHD (ook wel “coronary heart disease” genoemd) en dus een vermindering op het risico van het oplopen van de nummer één doodsoorzaak van mannen en vrouwen met 12-32 [%] (12 en 32 procent) [5]. De onderkant van dat bereik is afkomstig uit onderzoeken bij oudere personen, en een grotere vermindering van het risico werd opgemerkt bij relatief jongere populaties van mensen [5]. Dus, des te eerder we bessen beginnen te eten des te beter en mogelijk ook des meer (in de zin van vaker, met in acht nemende van het verhogende effect dat stagneert na 1,5 kopje bosbessen [1]) we eten des te beter omdat een daling van 47 [%] in het risico op het krijgen van een hartaanval werd bevonden bij degenen in de top 10 [%] van het aantal mensen dat relatief veel bessen consumeert [5]. Deze relatie voor een hartinfarct is hierbij bijna één op één, want voor elke 15 [mg] toename in bessenconsumptie per dag werd een risicodaling van 17 [%] waargenomen [5].

Er zijn meer dan 20 gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken geweest die bessen op de proef stelden bij meer dan 1’000 mensen, waarbij dit resulteerde in dat de bessen hielpen bij het onder controle houden van lipoproteïne met relatief lage dichtheid LDL "slechte" cholesterol (LDL-c), de systolische bloeddruk SBP, nuchtere glucose bloedsuikers, ongezonde lichaamsmassa, diabetes type twee in termen van hemoglobine a1c, en ontsteking in termen van tumornecrosefactor alfa-TNF-a [6].

Veel plantaardig voedsel kan dit eigenlijk doen (e.g., kijkend naar het cholesterolgehalte, alle relatief hele plantaardige voedingsmiddelen bevatten vezels en vezelconsumptie helpt het cholesterolniveau te verlagen naar een gezond niveau), dus het is interessanter om te achterhalen of er daadwerkelijk iets speciaals is aan bessen, zoals dat zelfs bosbessenthee het cholesterol niveau kan verlagen en bosbessen kunnen dit zelfs bij jonge kinderen die genetisch vatbaar zijn voor een hoog cholesterolgehalte doen teweegbrengen [7].

Veel mensen waren over het algemeen gewend om te denken dat slechts 1 (een) op de 500 mensen dit gen voor een hoog cholesterolgehalte dat heterozygote familiaire hypercholesterolemie (FH) kan induceren heeft, maar dit kan mogelijk wel oplopen tot 1 (één) op de 250 mensen [8]. Maar voor de 249 anderen die denken dat een hoog cholesterolgehalte gewoon in hun familie voorkomt, is het waarschijnlijker dat slechte diëten worden doorgegeven van ouders op kinderen. Maar zelfs als je het gen wel hebt, dus in het geval dat die kinderen bosbessenthee wordt gegeven, hetgeen gewoon bosbessen in poedervorm in een theezakje is dat ongeveer 5 (vijf) minuten in heet water gedompeld wordt waarbij het water blauw wordt terwijl de pigmenten in het water sijpelen en dus betekent dat ze niet eens het hele voedsel eten, resulteerde dit er in dat de antioxidantcapaciteit van hun bloedbaan toenam in de (6) zes maanden dat deze thee in de studie werd gebruikt in de loop van de 12 maanden durende studie met zoals verwacht zonder een verandering in de controlegroep, maar ook belangrijk om op te merken dat het 3 (drie) maanden duurde voordat de thee een significant effect begon te krijgen, en (6) zes maanden nadat de deelnemers stopten met het drinken van de thee, was de antioxidantcapaciteit van hun bloedbaan weer terug naar het startpunt waarmee ze de studie begonnen [7]. Als we naar het cholesterolgehalte van de deelnemers kijken werd er niet echt een verandering in de controlegroep waargenomen, maar er was een daling van 30 [%] van de relatief lage dichtheid lipoproteïne LDL "slechte" cholesterol (LDL-c) in de theegroep, hetgeen hetzelfde enorme effect kan worden bereikt wanneer je deze kinderen in plaats daarvan statine zou hebben gegeven via anti-bloedstolling bloedverdunnende bloeddrukverlagende klinische medicatie, maar dan zonder de negatieve effecten, en zoals verwacht, toen ze stopten met de thee, schoot hun LDL-c meteen weer omhoog [7].

Bronreferenties

[1] Inaba Y, Chen JA, Bergmann SR. Prediction of future cardiovascular outcomes by flow-mediated vasodilatation of brachial artery: a meta-analysis. Int J Cardiovasc Imaging. 2010 Aug;26(6):631-40. doi: 10.1007/s10554-010-9616-1. Epub 2010 Mar 26. PMID: 20339920. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20339920/ ; https://link.springer.com/article/10.1007/s10554-010-9616-1

[2] Rodriguez-Mateos A, Rendeiro C, Bergillos-Meca T, Tabatabaee S, George TW, Heiss C, Spencer JP. Intake and time dependence of blueberry flavonoid-induced improvements in vascular function: a randomized, controlled, double-blind, crossover intervention study with mechanistic insights into biological activity. Am J Clin Nutr. 2013 Nov;98(5):1179-91. doi: 10.3945/ajcn.113.066639. Epub 2013 Sep 4. PMID: 24004888. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24004888/ ; https://academic.oup.com/ajcn/article/98/5/1179/4577219?login=false ; https://watermark.silverchair.com/1179.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAsEwggK9BgkqhkiG9w0BBwagggKuMIICqgIBADCCAqMGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMuJR4NbBBsOdDm61nAgEQgIICdIb7NA4Rqg9u6i8yyALOHPDxtQJZhq18S53iU5peZ8RVyIl__XBKG-7_yyBJ26i4nSx9Y7-5EMR0LK1T3Khp24R2UT8bWW4bXiCgQ1FReh798END0pxHyjsW7B1DkpATLKgdx7l-KCAnK-WrYcJ_hHTE-yDjjXtrdJqbaaQAFvBqDj3aknxG99d-fZ1mKUQuvQn852FoUmvLsgbxF26sKSnJa_pHfdVsnxavngA70MOLFC9eACNpiEB_fK5RTrXxWefxwAyVuFSVdqyt5NRRKMr0tGP2gGRrrjwpmc9yHCkv6HDRDJTo3-igyivSxqGodGNP8BoLpRDrT24OEVvI5cR7hfJcRbmMXuIC-QZ3SbT6GH0VTrlond_0nX-nMkQ8p8-TGy6beKmGquFch6rsDmsn0cirDquvZptiShQkB1CaMrBbJ0pqoJIe9rQfZA1ozih3X4xyd4eqf6guSYhQ9YORAaNXn5FC5DJ7iNNAHhOul_wfTKLeQpr5yIxPqPFJSqCUy45PWaSTuD8tLKcJcgUsNc_aD4TyKnLfPXv6yauhYf489y68iGW9oiyrMnb5cq0bAMHJjFljOMm_CjdSZZ1VLvPARxn62VZ-OrUHvSFEqLZYsBrcG8cxNtONEQNYKqUWFvBThONg_CXanUS6iRAN2htRTyYbB9rmzayjmuYI6NnLiYuUX58_tLvLUPYXEo4fM1SKUVropF3lSa6EY_ctQweDkKsvpS80HA2hEM4nV7tPX2OTexBTZ4JCGZ1uiv5Rb2Qbe1keB6eYjpm185uiTNWoCsYsF5kGbVknaUDcJUegahU4lAdwTYQHfp1BIt0TtIc

[3] Rodriguez-Mateos A, Del Pino-García R, George TW, Vidal-Diez A, Heiss C, Spencer JP. Impact of processing on the bioavailability and vascular effects of blueberry (poly)phenols. Mol Nutr Food Res. 2014 Oct;58(10):1952-61. doi: 10.1002/mnfr.201400231. Epub 2014 Aug 22. PMID: 25044909. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25044909/ ; https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201400231

[4] Chaves AA, Joshi MS, Coyle CM, Brady JE, Dech SJ, Schanbacher BL, Baliga R, Basuray A, Bauer JA. Vasoprotective endothelial effects of a standardized grape product in humans. Vascul Pharmacol. 2009 Jan-Feb;50(1-2):20-6. doi: 10.1016/j.vph.2008.08.004. Epub 2008 Sep 7. PMID: 18805507. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18805507/ ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1537189108001110?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S1537189108001110?token=9AB83615A791810710474EE0F9533ADF2FC5B756B44AD5002A112EA4D44BF7942C5EC8FAFAFE64256EBAEE03F92694E8&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220329062839

[5] Cassidy A. Berry anthocyanin intake and cardiovascular health. Mol Aspects Med. 2018 Jun; 61:76-82. doi: 10.1016/j.mam.2017.05.002. Epub 2017 May 11. PMID: 28483533. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28483533/; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0098299717300444?via%3Dihub; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0098299717300444?token=8F6D016E8DF42A3CD994FDCCB554778E0624A3D8404931FE667EABB3CACF259BE3443C178B39D55721548A2847D06713&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220329063741

[6] Huang H, Chen G, Liao D, Zhu Y, Xue X. Effects of Berries Consumption on Cardiovascular Risk Factors: A Meta-analysis with Trial Sequential Analysis of Randomized Controlled Trials. Sci Rep. 2016 Mar 23; 6:23625. doi: 10.1038/srep23625. PMID: 27006201; PMCID: PMC4804301. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27006201/ ; https://www.nature.com/articles/srep23625 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804301/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804301/pdf/srep23625.pdf

[7] Ucar SK, Sözmen E, Yıldırım HK, Coker M. (2014) Effect of blueberry tea on lipid and antioxidant status in children with heterozygous familial hypercholesterolemia: pilot study, Clinical Lipidology, 9:3, 295-304. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.2217/clp.14.26?needAccess=true

[8] Akioyamen LE, Genest J, Shan SD, Reel RL, Albaum JM, Chu A, Tu JV. Estimating the prevalence of heterozygous familial hypercholesterolaemia: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. 2017 Sep 1;7(9): e016461. doi: 10.1136/bmjopen-2017-016461. PMID: 28864697; PMCID: PMC5588988. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864697/ ; https://bmjopen.bmj.com/content/7/9/e016461.long ; https://bmjopen.bmj.com/content/bmjopen/7/9/e016461.full.pdf ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588988/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588988/pdf/bmjopen-2017-016461.pdf

Blueberry vaccinum continual meta-analysis - WIP

Eindhoven

Publication date first version: 28 March 2022 | 12022_03-28 New Human Era NHE

Publication date last version: 21 April 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Author: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Compiled for Nutritionfactsnederlands.nl, which is a website dedicated to the exploration of the impact of nutrition on health, started upon the findings of Dr. Michael Herschel Greger.

Citation: Mens RW. 28 March 2022. Blueberry vaccinum continual meta-analysis; www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/3/29/bosbessen-alomvattend-artikel ; https://www.researchgate.net/publication/359519502_Blueberry_vaccinum_continual_meta-analysis

Some keywords: blueberry, cyanococcus, flow-mediated dilatation, FMD, flavonoid, heart attacks, MI, myocardial infarction, cardiovascular events, blueberries, bosbessen, blauwe bessen, coronary heart disease, CHD, coronaire hartziekte, heterozygous familial hypercholesterolaemia, FH, relatively low-density lipoprotein LDL “bad” cholesterol, LDL-c, systolic blood pressure, SBP, fasting glucose blood sugars, body mass, diabetes type two, hemoglobin a1c, inflammation, tumor necrose factor alpha, TNF-a, TNF, tumor necrosis factor, blood thinning, anti-blood coagulation, anti-coagulation, statin, cholesterol, anthocyanins, heidefamilie, ericacee

Summary: The berries of blueberry plants may be usable as nutrition for the cardiovascular system.

Blueberry picture provided by Abigail Lynn available at https://unsplash.com/photos/QCAT1w7M7vA

Disclaimer

My disclaimer on the service limiting my (lawful) liability, and thus establishing the terms of use for the extend of my support for your uses of the information given, which disclaimer I have written to prerequisitially cover any wrong interpretation, or (exclusive or) validity in terms of incorrectness or (inclusive or) incompleteness, incompleteness because of a lower accuracy while having a high precision, of statements that might contain of what might be considered valuable information, that which information I am trying to convey as diligently as I currently at the time possibly can composed (as I keep developing, maintaining and operating on these files to keep improving both the accuracy and the precision of the information) and thus reasonably believed to be reliable by the use of those such specifically formulated statements, reads as follows:

The information that follows, although as diligently as currently at the time possible composed, and thus reasonably believed to be reliable, written or (inclusive or) compiled by Rody Wick Mens and provided thus shared with the best and most honest intentions in mind staying trustworthy, is always still limited to the writers personal interpreter at that time, for which reason it is possibly in your country of staying probably only to be used for educational purposes and not legally defined as "medical advice" for which reason no liability for its interpretation, correctness and completeness can be granted as I want to emphasize that I only take responsibility, but without lawful liability, for the statements in scientific papers on experimental research that I have explicitly done and published myself, and rightfully regard that the interpretation, correctness and completeness of information that other researchers are publishing is their responsibility without lawful liability, which also safeguards my integrity with absolute lawful independence defending and indemnifying the writer harmless from any claims of harm and thus maintaining the reader to be responsible for its acts upon the provided thus shared information, as use of this information thus constitutes acknowledgement and acceptance of the writings limitations places the use of it solely at the user’s own risk as the information provided is provided “as is” without representations, warranties, conditions and indemnities of any kind, either express or implied, and it may therefore thus be better advised to always contact and consult a physician that is lawfully bonded to be able to be a professional health care provider which physician also probably may have government monopolized legal liability in your country of staying, before making any major changes to your lifestyle such as changes to diet, exercise, or (inclusive or) adjustment in dosages of supplemental substances (e.g., substances which a lot of people consider to be called a “pharmaceutical”, “pharmakon”, “medicine”, “medication”, “drug”, “remedy” and “nutraceutical”, of which category of substances I think people should be beware of possible negative complications due to interactions with other personal habitually used substances) routine such that the physician can help a person with the consideration of implementing lifestyle changes that might help a person in their personal specific situation taking into account the individual bodily conditions, meaning that the information given is not intended as nor implied to be a substitute for legally defined “professional medical advice”, “professional medical diagnosis” nor “professional medical treatment”, and that the information is only intended to complement the informational exchange relationship between physicians and patients while not intending, implying nor creating an impression to be a substitute for it as it does not constitute a lawful physician-patient relationship, because I think that it is important that if and when it is absolutely necessary, as sick people should be the ones visiting physicians and presumably healthy people should not (please note that I use the word physician here in lawful government monopolized context and thus not talking about a researchers which could advise people on preventative healthcare, and also since most major health organizations agree that there is the risk for serious harm for people in establishing a regular physician-patient relationship, and all major health organizations have agreed that routine annual checkups for healthy adults should be abandoned because of the reason that establishing a relationship with a physician opens the door for people to become an active patient the more they see their physicians which the more likely someone is to be tested which in turn leads to the more likely people are to be treated for either better or (exclusive or) worse which increase in treatments is because of bad incentives originating from a to a free market situation compared relatively low competitive governmental monopolized health care system, and although it might at first seem to be a good idea, a long-standing familiarity with a patient is rarely necessary in order to provide excellent care in times of need in a government monopolized healthcare system, however in the case of a constantly free market competition-based improving healthcare situation, seeking help from a trusted personal physician could definitely be recommended because developing a partnership with good communication focused on improving the quality and time-quantity of your life and in case of need if you want to get yourself and the ones dear to you the best available personalized treatment, it is something that I think anyone should want and which achievement is probably well worth the hours required in the search), people seek services such as obtaining advice from a physician who could monitor their bodily condition while undergoing health-significant lifestyle changes and thus working together, possibly towards the same goal, in which conversations I can encourage people to ask physicians any questions that one may have regarding their bodily condition and the possible effects of the changes, which for example include a relatively large change in dietary practices, in which conversations I am of opinion that physicians should accept (not necessarily respect) your lifestyle choices and not try to undermine them such as in the case that a certain physician has bad habits that should not have to lead to that certain physician giving unhealthy recommendations, and one should look for a physician who is genuinely interested in and actively encouraging someone to become healthy through better self-care by that someone getting more actively involved in their own healthcare, of which these physicians are very knowledgeable and constantly learning about the care of a human being willing and able to clearly explain one’s present condition and the possible courses of action that one can take to test and treat one’s problems, and one who makes a conscious effort to avoid the use of medications and surgery only using these as a very last resort, and has an advocate function for you as patient willing to provide the patient with the best of care when in contact with specialists rather than just transferring the patient to the specialist care, and is in favor of second opinions of other physicians and researchers (one should hear about all of the available options along with their costs, risks, and advantages; and one should remember that as a patient one is the health care consumer and thus the customer which given should always grant that one the final say in all decisions and thus including the right to just say “No”, thus possibly refusing to accept a physicians concluding recommendations (e.g., on supervision, permission and prescription) but not necessarily disregarding the advice given as the information should be used to assemble a more broader picture of the landscape of information (never disregard professional medical advice or (inclusive or) delay in seeking it because of something you read in the writers’ texts; which refusals could be occurring when a physician does not provide convincing enough arguments to the customer which could potentially mean that the physicians arguments are internally flawed), which brings me to the point that anything in my writings that might be categorized as an opinion are to be considered my and thus the writer’s own personal views only.

Article: Blueberry [Sources below]

The dark-blue-purple berried perennial bell-shaped flowering blueberry shrub bushplants categorizable in the section (a biological taxonomical section is a hierarchical label representing a on the hierarchy described value of a term between the higher valued genus and the lower valued species term) cyanococcus within the genus vaccinium which in turn is characterizable in the ericaceae plant family (also called “the heath family”, “de heidefamilie”, “ericacee”, and “the heather family”) and is possibly usable for:

> It could possibly be usable as nutrition for the cardiovascular system since a randomized, controlled, double-blind, crossover intervention study looking at blueberry flavonoid-induced improvements in vascular function found a significant improvement in artery function within (2) two hours of consumption lasting for at least 6 (six) hours and is an effect peaking and plateauing at about 1,5 (one-and-a-half) cups of blueberries, with 2,5 (two-and-a-half) and 3,5 (three-and-a-half) cups showing no further benefits (possibly because of maximum receptor occupation in the human body) [2], which effect is also clinically significant because it is equivalent to those walking around with just a point higher in flow-mediated dilatation (FMD) (of brachial artery) to go on resulting in having 13 [%] fewer occurrences of negative cardiovascular events such as fatal heart attacks [1]. Even when baking the blueberries into a bun like a blueberry muffin you can get the same great improvement in artery functioning [3].

5/4 (One-and-a-quarter) cups worth of multicolored grapes gave in a study a boost in artery function, but to test if the boost is enough to counter an acute endothelial insult meaning a sudden attack on the vulnerable inner layer of our arteries, the researchers decided to test this with study participants on a sausage-and-egg McMuffin meal resulting in that without the grapes artery function was cut by nearly 50 [%] in half within 1 (one) hour with the artery staying stiffened and crippled for 3 (three) hour after that initial 1 (one) hour, but eating that McMuffin with all those grapes resulted in hardly any negative effect on arterial functioning [4].

A study review on the intake of berries and their brightly colored pigments called anthocyanins the researchers note that 4/5 (four out of five) studies suggest that increased intake of berries is significantly associated with a reduction in risk of coronary heart disease CHD thus reducing risk of the number one death cause of men and women by between 12-32 [%] (12 and 32 percent) [5]. The lower end of that range is from studies of older individuals, and a greater reduction of risk was noted in relatively younger populations of people [5]. Thus, perhaps the earlier we start eating berries the better and maybe also the more (in the sense of more frequently, taking into account that an increase in effect stagnates after 1,5 cup of blueberries [1]) we eat the better as a 47 [%] drop in heart attack risk was observed for those in the top 10 [%] amount of people who relatively consume a lot of berries [5]. This relationship for the risk on a myocardial heart infarct is almost one to one because for every 15 [mg] increase in berry consumption a day, a 17 [%] drop in risk was observed [5].

There have been over 20 randomized, controlled trials putting berries to the test in more than 1’000 people in which the berries were shown to help control relatively low-density lipoprotein LDL “bad” cholesterol (LDL-c), the systolic blood pressure SBP, the fasting glucose blood sugar blood levels, unhealthy body mass, diabetes type two in terms of hemoglobin a1c, and inflammation in terms of tumor necrose factor alpha TNF-a [6].

A lots of plant foods can do this actually (e.g., looking at cholesterol levels, all relatively whole plant foods have fiber and fiber consumption helps lowering cholesterol level to healthy levels), so it is more interesting to know if there is really something special about berries, such as that even blueberry tea can lower cholesterol levels and blueberries can even do this in young children who are genetically predisposed to having high cholesterol levels [7].

A lot of people were generally used to think only about 1 (one) in 500 people had this high cholesterol gene which is able to induce heterozygous familial hypercholesterolaemia (FH), but this may be as many as 1 (one) in 250 people [8]. Still, for the 249 others who think high cholesterol levels just runs in their family, more likely bad diets are what is being passed down from parents to children. But even if you do have the gene, when giving those kids blueberry tea which is just powdered blueberries in a tea bag dipped in hot water for about 5 (five) minutes with the water turning blue as the pigments seep into the water meaning that they are not even eating the whole food, this resulted in that the antioxidant capacity of their bloodstream increased over the (6) six months that these teas were used in the study over the course of the 12 months duration of the study with as expected without a change in the control group, but also important to note that it took 3 (three) months for the tea to start having a significant effect, and (6) six months after the participants stopped drinking the tea, the antioxidant capacity of their bloodstream was back to where they were when the study started [7]. Looking at participants cholesterol levels there was no real change in the control group observed, but there was a 30 [%] drop the relatively low-density lipoprotein LDL “bad” cholesterol (LDL-c) in the tea group which same enormous effect can be reached when you instead would have put these kids on statin via anti-blood coagulation blood thinning blood pressure lowering clinical medicational drugs, but then without the negative effects and as expected when they stopped the tea their LDL-c bounced right back up [7].

Source references

[5] Cassidy A. Berry anthocyanin intake and cardiovascular health. Mol Aspects Med. 2018 Jun;61:76-82. doi: 10.1016/j.mam.2017.05.002. Epub 2017 May 11. PMID: 28483533. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28483533/ ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0098299717300444?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0098299717300444?token=8F6D016E8DF42A3CD994FDCCB554778E0624A3D8404931FE667EABB3CACF259BE3443C178B39D55721548A2847D06713&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220329063741

[6] Huang H, Chen G, Liao D, Zhu Y, Xue X. Effects of Berries Consumption on Cardiovascular Risk Factors: A Meta-analysis with Trial Sequential Analysis of Randomized Controlled Trials. Sci Rep. 2016 Mar 23;6:23625. doi: 10.1038/srep23625. PMID: 27006201; PMCID: PMC4804301. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27006201/ ; https://www.nature.com/articles/srep23625 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804301/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804301/pdf/srep23625.pdf

[8] Akioyamen LE, Genest J, Shan SD, Reel RL, Albaum JM, Chu A, Tu JV. Estimating the prevalence of heterozygous familial hypercholesterolaemia: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. 2017 Sep 1;7(9):e016461. doi: 10.1136/bmjopen-2017-016461. PMID: 28864697; PMCID: PMC5588988. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864697/ ; https://bmjopen.bmj.com/content/7/9/e016461.long ; https://bmjopen.bmj.com/content/bmjopen/7/9/e016461.full.pdf ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588988/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588988/pdf/bmjopen-2017-016461.pdf